co to jest

Posiadam pewnego sprzedawce ostrowii paczki 0,5kg i 15kg workow sam biore od niego jestem zadowolony na terenie warszawy i okolic nawet dowiezie Ci to do chaty :) cena za worek15kg wynosi 339zl a za opakowanie 0,5kg 14zl gosc jest pewny . mi ostatnio przywiozl do mojego miasta 250km od wwa przesylke z tym że bralem 5 workow po 15kg 20zl od worka [...]

pozazdrościć tylko tkiego przyrostu, a co do dalszych treningów to nie mozesz ciągle jechac na mase, poczytaj troche SFD/trening bo widze ze niewiele artów. poczytałeś. Jest czas na mase, regeneracje, wytrzymałość, rzeźbe.

[...] po treningu Dnt 5 g orotanu rano i 1/2 porcja hp po poludniu lub dt 5 g orotanu rano ,przed tren porcja hp (20g) DNT 5 g orotanu rano porcja hp po poludniu(dawka ta nie jest konieczna ale mozna brac ) co do hmb to zdania sa podzielone jedni twierdza ze nie dziala inni twierdza ze dziala tylko u osob niewytrenowanych , osobiscie lubie hmb i [...]

@tymczasowo - Twój trening na pewno coś da, bo jakakolwiek aktywność jest lepsza od siedzenia z czipsami przed TV. Nie jest to optymalny trening ale całkiem w porządku. Chcesz poprawić wygląd klatki, to zmniejsz liczbę powtórzeń przy jednoczesnym zwiększeniu ciężaru. Oscyluj wokół 8-12 powtórzeń. Skakanka i bieganie to dobry pomysł na spalanie [...]

[...] o jakims waznym szczegole czy cos. No i trudno te techniki wprowadzic w normalnej walce. Jakies rady ?" nie przejmuj sie tylko trenuj,sparruj dużo (tu akurat ci żadne większe urazy nie zagrażają),a organizm ludzki jest tak"zaprogramowany" że sam zapamieta co robic:-p a co do sparringu to nie myśl o tym bo to sie "po prostu dzieje" i tyle:-)

To po co są te plany skoro każecie je jeszcze zmieniać to pytanie nie do mnie. ja ci doradzam co moim zdaniem jest dobre. pozatym to stary art.

ART już czytałem (doszedłem do 34 str.) i nawet przeszedł mi przez myśl, któryś z etapów, ale pojawia się mała przeszkoda, ponieważ ćwiczę w piwnicy co za tym idzie sufit jest na tyle nisko, że niektórych ćwiczeń nie będę w stanie wykonać, chyba że mogę je robić na siedząco?. Jeżeli chodzi o przysiady to nie mam stojaka, ale mogę na początku [...]

Mowicie zebym jadl co chce i wygladal jak chce ? #WK? :P NO cos w tym jest bo przeciez jak zjemy pizze to organizm nie powie ze nie chce tego tylko i tak skorzysta z teg. ALe czy to prawda?

Widzę że nie jesteś zadowolony z jakości. Rozumiem to. Nie jesteś pierwszy który kupił ten polski bubel. Jeden machnie ręką i stwierdzi że nie jest tak źle, innym nie chce się reklamować, a przecież płaci się za to. O ile pamiętam ktoś z jednej z tych firm napisał kiedyś coś w stylu "wyciągamy wnioski, czytamy opinie i rady użytkowników, aby robić [...]

[...] jego wycieka, ale to tylko przez jej okres półtrwania, czyli w trakcie trwania treningu, a nie Efekty jak w trakcie przeziębienia, które u siebie opisałeś. Raczej bym tego nie łączył ze sobą. Chociaż nigdy nie wiadomo. Każdy z nas jest inny i być może u Ciebie reakcja jest aż tak silna. Zimne poty, podwyższone tętno również jest częstym objawem.

Ile ludzi tyle teorii A ja mam pięść przy siepie pomiędzy pionem i poziomem, tak jak jest mi wygodnie Pamiętajcie, że każdy człowiek jest inny i to co jest wygodne dla jednego, wcale mie musi być dobre dla drugiego "Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę"

no tak mam że przy małej wadze jest tyle w ręku,wiele osób na tym forum ma taką samą budowe...a co do planu to tylko poprawidz barki,plecy i nogi tak??

[...] i tyle, dobrze jakby Ci ktoś pomógł bo samemu ciężko. a tak odbiegając od pytania może dyscyplinę zmień lepiej albo się tak nie przejmuj każdym "nowym" bólem(na początku np. problem nadgarstków jest częsty i nie to przez glukozaminę lub raczej jej brak) bo co tydzień masz pewnie treningi i co tydzień piszesz nowy "problem".

[...] działanie MP niż przyjmowanych osobno kreatyny i magnezu. - jesli mamy juz uscislac, to badania nie byly spojne, tzn nawet jak w jednym badaniu wyszlo że chelat magnezowy jest lepszy niz kreatyna + tlenek magnezu, to kolejne juz tego nie potwierdzalo. Z resztą - zalezy jakiego magnezu uzyjemy. Akurat tlenek magnezu dodany do kreatyny moze jej [...]

Musisz wybrać czy piorytetem jest siłownia czy SW, jak SW masz tak intensywne to bym sobie siłownie darował bo trening siłowy wypada ci w ten sam dzien co SW, cięzko z regeneracją będzie i z dostarczeniem odpowiedniej liczy kalorii. Pzdro

[...] na biologii nie uważałeś, że na to sie składa głównie genetyka? @-) popatrz na tatę i dziadków - jeśli żaden z nich nie ma 190, to prawdopodobieństwo, że Ty tak wystrzelisz jest bardzo małe @-) nie wiem, czemu ten boks od wzrostu uzależniasz ;-] Dzieki za odpowiedz ale co do genetyki to sie nie zgodze bo brat ktory ma 20 lat ma 193cm a tata 178

THX - łapcie sogasy.... Ale jeszcze jedno pytanie --- bo takim białku co ma duzo laktozy (serwatka to własnie jest z tą laktozą ? ) to tłuszczyk sie może na brzuszku odkładać ? Czyli jak mam tendencje do tycia to kupić zwykłe? Eee... no własnie jakie to zwykłe ? Oprócz taniego ovopolu możecie polecić jakieś tanie i dobre białeczko ? (które [...]

[...] i klatę osobno, efekty mogą już nie być takie zadawalające, ponieważ można powiedzieć, że ćwiczysz triceps 2 razy w tygodniu z wysoką intensywnością, przez co triceps nie ma się kiedy zregenerowac i bedą brak/słabe przyrosty, a w najgorszym przypadku przetrenowanie. To samo biceps+triceps. I pamiętaj, że technika jest ważniejsza od ciężaru :)

Co mam rozumieć przez inny "komfort"? Widzę że chodź jedna osoba życzliwa na tym forum. Wiesz z tą dietą jest tak że nie mam warunków aby co 3h jeść dany posiłek ogólnie jem wszystko co w diecie powinno być zawarte ale nie w odpowiednich odstępach czasami muszę nadgonić ale jeśli chodzi o kcal to na pewno mam ich wsytarczająco.

[...] jeżeli masz braki możesz śmiało dorzucić białko, jeżeli nie nie widzę potrzeby. Co do glutaminy to po treningowo jak najbardziej wrzuciłbym odpowiednia dawkę. Co do diety, jest bardzo ważna i to w każdym sporcie, niestety nie wszyscy tak uważają. Jeżeli dobrze się do niej przyłożysz z pewnością osiągniesz wymierne efekty a do tego pewnie dążysz [...]